Planificador de tiempo de pantalla
Según la OMS, a los menores de 2 años no se les recomienda tiempo sedentario frente a pantallas, y de 2 a 4 años, no más de 1 hora al día; cuanto menos, mejor.
Recomendaciones de la OMS para menores de 5 años
| Edad | Pantallas | Actividad física | Sueño |
|---|---|---|---|
| Menos de 1 año | No se recomiendan | Varias veces al día; al menos 30 min boca abajo | 0-3 meses: 14-17 h · 4-11 meses: 12-16 h |
| 1 año | No se recomienda tiempo sedentario frente a pantallas | Al menos 180 min de cualquier intensidad | 11-14 h |
| 2 años | No más de 1 hora; cuanto menos, mejor | Al menos 180 min de cualquier intensidad | 11-14 h |
| 3-4 años | No más de 1 hora; cuanto menos, mejor | Al menos 180 min, 60 de ellos moderados a vigorosos | 10-13 h |
Para ponerlo por escrito en familia: acuerdo familiar sobre tecnología.
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