Acuerdo familiar sobre tecnología

Elija las normas, los tiempos de pantalla y la hora de desconexión; el acuerdo se genera en su navegador y puede imprimirlo o guardarlo en PDF.

Nombre del niño o adolescente

Nombres de las personas adultas

Pantalla de ocio en días de colegio (minutos)

Pantalla de ocio en fin de semana (minutos)

Pantallas apagadas a partir de las

Normas que acordamos Sin pantallas durante las comidas familiares. Los dispositivos se cargan por la noche fuera del dormitorio. Primero los deberes y las obligaciones; después, el ocio con pantallas. Pedimos permiso antes de descargar apps o juegos nuevos. No compartimos datos personales, fotos ni la ubicación con desconocidos. Si algo en internet nos hace sentir mal, se lo contamos a una persona adulta. No hacemos compras dentro de apps o juegos sin permiso. Respetamos a los demás en chats y redes: no difundimos fotos ni mensajes de otros. Los adultos también cumplimos los horarios sin pantalla.

Otras normas (una por línea)

Referencias para fijar los tiempos

La OMS recomienda que los menores de 2 años no pasen tiempo sedentario frente a pantallas y que de 2 a 4 años no superen 1 hora al día; a partir de los 5 años, limitar el ocio frente a pantallas y hacer al menos 60 minutos diarios de actividad física.

Compare su plan con el planificador de tiempo de pantalla y configure los controles parentales de cada dispositivo.

Última actualización: 28 de octubre de 2026

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Referencias para fijar los tiempos

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